TV에서 방영된 비타민을 보고 478호흡법을 소개합니다.
4초동안 코로 숨을 들이쉬고,
7초동안 참고,
8초동안 입으로 숨을 내밷는 호흡법입니다.
이 호흡법은 세로토닌이라는 호르몬의 배출을 증가하게 만들어 줍니다.
세로토닌이 부족하면 우울증이 발병하고 비만이되거나 저체중이되기도 한답니다.
하버드 의대 출신인 앤드류 웨일 교수가 제시한 치료법인데,
하루에 478호흡법을 5분씩만 해도 실제로 5킬로그램이 빠지기도 한다니 적극 활용합시다.~^^
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